[푸드티비뉴스 이정미 기자] 불쾌지수가 높은 장마철에 무더위가 기승을 부리는 7월이다. 요즘 무더위는 매일 외부활동을 자제하라는 문자가 올 정도로 극성이다.

무더운 여름을 이겨내고 건강도 지킬 수 있는 무더위에 좋은 음식들을 소개한다.

1. 옥수수

옥수수의 성분으로는 단백질, 무기질, 섬유소, 비타민B, 식이섬유 등이 풍부하다. 무더위에 지쳐 식욕이 없는 경우 옥수수는 도움을 준다.

2. 콩국수

콩에는 식물성 단백질과 마그네슘이 풍부하다. 또한 시원한 콩국수는 우리 몸의 열과 더위를 식혀주는 역할을 한다. 더위에 입맛이 없을 때 얼음을 넣어 시원하게 먹으면 좋습니다.

3. 오리고기

오리고기에는 필수 아미노산, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 있다. 오리고기 자체의 성질이 서늘하여 몸에 열이 많은 사람에게는 더욱 좋다.

이정미 기자